【ダンク挑戦日記】3/22 久しぶりのジャンプ力測定!垂直跳びは70cm

バスケ日記・ダンク挑戦

 今日は自分の『ダンク挑戦日記』です!いつか試合でダンクする日を目標にトレーニングに励んでいます👍ダンクは稀に成功することはありますが、まだまだトレーニングと練習が必要です!

 今日の測定結果はこちら👇

R5・3/22ジャンプ力測定
  • スクワット・ジャンプ(SQJ)
    56.2cm
  • カウンタームーブメント・ジャンプ(CMJ:腕の振りなし)
    59.6cm
  • カウンタームーブメント・ジャンプ(CMJ:腕の振りあり)
    70.2cm

 結果から言うと、若干落ちていました😭自分の以前の垂直跳び(CMJ:腕の振りあり)のベスト78cmでしたので、最近のトレーニングの機会が少なかったのが響いでいますね💦

 用語のSQJやCMJがわからない方は、こちらの記事を読んでみて下さい👇

 それぞれのジャンプを分けて測定することによって、自分の弱点を見つけることが出来ます!自分の目標としては、SQJで60cm以上CMJで80cm以上を目標にしています👍そしてここから助走をつけた跳躍を練習しています!

 『あとはひたすら跳ぶ!』

シンプルにこれが重要ですね💪

 ちなみに自分のジャンプ力測定方法はアプリを使用しています!こちらの『Quality』というアプリで無料で測定することが出来ます!

詳しくは公式サイトか自分が書いた記事を読んでみて下さい👇

 手軽に測定できますし、モチベーションの維持にもつながるので是非あなたも測定してみて下さい!

 ではこれからも『ダンク挑戦』のためにトレーニングと練習に取り組んでいきます!それではまた!

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